Toplayan Portağal Julius Smoothie Resepti

Mündəricat:

Toplayan Portağal Julius Smoothie Resepti
Toplayan Portağal Julius Smoothie Resepti
Anonim

İnsanlar ticarət mərkəzində Orange Julius-un ləzzətli smuzilərini sevirlər, lakin onlar ucuz deyil və kalorilərlə doludur. Onların orijinal smoothie-lərinin bu surətini evdə asanlıqla edə bilərsiniz. Yalnız dörd inqrediyentdən hazırlanır və şirinliyini dondurulmuş banandan alır. Bu smoothie daha az kaloriyə malikdir və o qədər təzə və dadlıdır. Bundan əlavə, siz bu smoothie-yə nəyin daxil olduğunu dəqiq bilirsiniz ki, müntəzəm olaraq yeməkdən yaxşı hiss edəsiniz. Onun ilin istənilən vaxtında istifadə edilə bilən ləzzətli tropik smuzi dadı var.

Bu resept bir smuzi hazırlayır, lakin iki nəfərlik smuzi hazırlayırsınızsa, onu asanlıqla ikiqat edə bilərsiniz. Çiyələk bananı və ya portağal manqo kimi müxtəlif ləzzətlər hazırlamaq üçün başqa meyvələr və bir az daha çox şirə əlavə edə bilərsiniz. Manqo, ananas və ya başqa meyvə şirəsi kimi müxtəlif şirələrdən istifadə etməklə təcrübə edə bilərsiniz. Həqiqətən tropik meyvə smuziti üçün tam süd əvəzinə kokos südünü əvəz etməyə çalışın.

"Hazırlanması çox asan və sağlam smoothie variantı idi. Bananın təbii şirinliyi ilə portağal şirəsindən bir az dadlı idi. Mən portağaldan daha çox bananın dadına baxdım və gələn dəfə sınayacağam. buz və bal və ya banan yerinə şəkər əvəzedicisi ilə variasiya. Bu, çox uyğunlaşa bilən reseptdir." -Diana Rattray

Image
Image

Tərkibi

  • 1 böyük dondurulmuş banan
  • 3/4 fincan təzə sıxılmış portağal suyu
  • 1/4 fincan tam süd
  • 1/4 çay qaşığı təmiz vanil ekstraktı
  • 1 dilim portağal, bəzək üçün

Bunu Etmək üçün Addımlar

İnqrediyentləri toplayın.

Image
Image

Blenderə banan, portağal suyu, süd və vanili qoyun. Tərkibləri hamar olana qədər ən yüksək və ya smoothie rejimi ilə qarışdırın.

Image
Image

Stəkanlara tökün.

Image
Image

İstəsəniz portağal dilimi ilə bəzəyin.

Image
Image
  • Bu smoothie ən yaxşı dərhal və hələ soyuq olarkən təqdim edilir.
  • İpucu

    • Smuziti daha qalın və ya nazik etmək üçün süd və portağal suyunun miqdarını dəyişə bilərsiniz. Onu incələşdirmək üçün daha çox, qalınlaşdırmaq üçün isə daha az maye əlavə edin.
    • Ən çox banan ləzzətini və şirinliyini əldə etmək üçün bananlarınızın çoxlu tünd ləkələri olana və hətta ləkələrdə tünd qəhvəyi rəngə çevrilənə qədər yetişməsinə icazə verin. Bananları soyun və dondurucu çantanıza qoyun. Daha az şirinlik və daha az banan dadını istəyirsinizsə, bananları təzə yetişəndə, yaşıl olmadan, lakin qəhvəyi ləkələr əmələ gəlmədən dondurun. Bu smoothieni dondurulmamış banan ilə hazırlaya bilərsiniz, lakin o qədər soyuq olmayacaq.

    Resept Varyasyonları

    • Tam süd üçün qatıq, kokos südü, badam südü, soya südü və ya az yağlı südlə əvəz edə bilərsiniz. Bu, resepti südsüz reseptə çevirə bilər.
    • Əgər banan dadını bəyənmirsinizsə və ya əlinizdə banan yoxdursa,onu bir stəkan buz və 2 çay qaşığı şəkər və ya bal ilə əvəz edə bilərsiniz. Portağal suyu bir az şirinlik verir, lakin bir az dadlandırıcı əlavə etməsəniz, banansız o qədər də şirin olmayacaq.
    • Bu smoothie'yə bir qədər zülal əlavə etmək istəyirsinizsə, tam südün yerinə 1/4 stəkan yunan qatığı və ya süzülmüş qatıqla da əvəz edə bilərsiniz. Orijinal inqrediyentlərə bir qaşıq vanil protein tozu da əlavə edə bilərsiniz. Zülallı smoothie səhər enerjisi üçün ən yaxşı içkidir.

    Tövsiyə: