Yüksək Zülallı Ağcaqayın Darçın Səhər yeməyi Quinoa

Mündəricat:

Yüksək Zülallı Ağcaqayın Darçın Səhər yeməyi Quinoa
Yüksək Zülallı Ağcaqayın Darçın Səhər yeməyi Quinoa
Anonim

Bu sadə quinoa səhər yeməyi qabındakı ağcaqayın, darçın və kişmiş dadları o qədər tanışdır ki, uşaqlar onu dərhal yeyəcəklər. Əlinizdə olan istənilən meyvəni əlavə edin - banan, alma və ya giləmeyvə yaxşı olar. Səhər quinoa bişirməyə vaxtınız yoxdursa, onu bir gecə əvvəl bişirin və ya tez bişirilən quinoa lopalarından istifadə edin.

Bu kimi səhər yeməyi reseptlərini çox tez və asan etmək üçün əlinizdə bir az quinoa qalıqları saxlayın. Səhər yeməyində quinoa yemək xoşunuza gəlirsə, səhər yeməyində quinoa içməyin bu 7 üsulunu nəzərdən keçirin.

Bu səhər yeməyi quinoa sıyığı resepti vegetarian, vegan, yüksək zülal və qlütensizdir. "Everything Vegan Cookbook"dan icazə ilə yenidən çap edilib.

Tərkibi

  • 1 fincan quinoa
  • 2 - 2 1/2 stəkan su
  • 2/3 fincan soya südü
  • 1 çay qaşığı vegan marqarin
  • 1/2 çay qaşığı üyüdülmüş darçın
  • 2 xörək qaşığı ağcaqayın siropu
  • 2 xörək qaşığı kişmiş, isteğe bağlı
  • 2 orta banan, dilimlənmiş, istəyə görə

Bunu Etmək üçün Addımlar

İnqrediyentləri toplayın.

Image
Image

Kinoanı və suyu kiçik bir qazanda qızdırın və qaynadək gətirin. Qaynama dərəcəsini azaldın və maye udulana qədər qapaq altında 15 dəqiqə bişirin.

Image
Image

Oddan götürün və quinoanı süzünçəngəl ilə. Üzərini örtün və 5 dəqiqə oturmağa icazə verin.

Image
Image

Marqarini və soya südünü, sonra qalan inqrediyentləri əlavə edin.

Image
Image
  • Xidmət edin və həzz alın.
  • Tövsiyə: