Mündəricat:
2024 Müəllif: Isaac Marshman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 05:54
Bu sadə quinoa səhər yeməyi qabındakı ağcaqayın, darçın və kişmiş dadları o qədər tanışdır ki, uşaqlar onu dərhal yeyəcəklər. Əlinizdə olan istənilən meyvəni əlavə edin - banan, alma və ya giləmeyvə yaxşı olar. Səhər quinoa bişirməyə vaxtınız yoxdursa, onu bir gecə əvvəl bişirin və ya tez bişirilən quinoa lopalarından istifadə edin.
Bu kimi səhər yeməyi reseptlərini çox tez və asan etmək üçün əlinizdə bir az quinoa qalıqları saxlayın. Səhər yeməyində quinoa yemək xoşunuza gəlirsə, səhər yeməyində quinoa içməyin bu 7 üsulunu nəzərdən keçirin.
Bu səhər yeməyi quinoa sıyığı resepti vegetarian, vegan, yüksək zülal və qlütensizdir. "Everything Vegan Cookbook"dan icazə ilə yenidən çap edilib.
Tərkibi
- 1 fincan quinoa
- 2 - 2 1/2 stəkan su
- 2/3 fincan soya südü
- 1 çay qaşığı vegan marqarin
- 1/2 çay qaşığı üyüdülmüş darçın
- 2 xörək qaşığı ağcaqayın siropu
- 2 xörək qaşığı kişmiş, isteğe bağlı
- 2 orta banan, dilimlənmiş, istəyə görə
Bunu Etmək üçün Addımlar
İnqrediyentləri toplayın.
Kinoanı və suyu kiçik bir qazanda qızdırın və qaynadək gətirin. Qaynama dərəcəsini azaldın və maye udulana qədər qapaq altında 15 dəqiqə bişirin.
Oddan götürün və quinoanı süzünçəngəl ilə. Üzərini örtün və 5 dəqiqə oturmağa icazə verin.
Marqarini və soya südünü, sonra qalan inqrediyentləri əlavə edin.
Tövsiyə:
Yüksək Zülallı Quinoa Granola Enerji Barları Resepti
Bu ləzzətli xırtıldayan/çeynənən enerji barları quinoanın zülal zənginliyi və ağcaqayın şərbətinin enerjisi sayəsində sizi bütün gün davam etdirəcək
Yüksək Zülallı Pendir və Kolbasa Kiş Resepti
Bu pendir və kolbasa kişi yüksək proteinli yeməkdir. Kişə bir qat dilimlənmiş bərk bişmiş yumurta, qızardılmış kolbasa və çedar pendiri daxildir
Dadlı Səhər Səhər yeməyi Yay Ruletləri
Bu ləzzətli yay rulonları öz sevimli səhər yeməyi inqrediyentlərinizlə doldurulub, hamısı qlütensiz düyü kağızı qabına bükülüdür
Qlütensiz Səhər yeməyi Çörəyi Resepti (Yüksək Zülallı)
Yüksək zülallı, qlütensiz səhər yeməyi reseptimiz yüngül, şirin dad və yumşaq teksturaya malikdir, həmçinin süd və soyasızdır
Şirin Səhər Səhər yeməyi Yay Ruletləri
Bu şirin səhər yeməyi yay rulonları meyvə və yulaf qablarında qlütensiz bir bükülmədir. Onları hazırlamaq əyləncəlidir və yolda götürmək asandır